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Evento: Grupo Terapêutico & Meditação

Círculo de Mulheres Brasileiras

O Grupo Terapêutico de Meditação é uma iniciativa terapêutica desenvolvida para mulheres brasileiras, que tem como objetivo principal promover o bem estar e saúde integral através de dois princípios fundamentais: 1) conhecimento e embasamento científico e sólido em Psicologia ClínicaMindfulness e Neurosciência Afetiva e 2) Conscientização, discussão e prática dos conceitos de ConexãoCompaixão e Comunidade.

Através da discussão e da vivência de Mindfulness, nós iremos explorar nossas emoções e experimentar os benefícios da inclusão desta prática em nossas vidas.

O que é Mindfulness: é um termo derivado de uma forma de meditação budista que serve para descrever uma condição inata de todo ser humano – a capacidade de se estar plenamente atento ao momento presente. Por diversos motivos nós nos esquecemos desta capacidade e passamos a viver no piloto automático, sem estarmos plenamente presentes. Neste estado de “corpo presente e cabeça em outro lugar” deixamos de participar de maneira integral de eventos internos e externos. Nossa vida entre em modo automático, sem que estejamos conscientes do que está acontecendo e de como estamos nos sentindo. A prática da Meditação de Mindfulness é um convite a voltarmos a experienciar e viver as coisas no momento em que elas estão acontecendo, sem julgamento ou preconceito, apenas com curiosidade. Mindfulness é uma prática milenar e cientificamente comprovada, que beneficia o corpo, o cérebro e promove o bem-estar emocional.

Para quem é este grupo? para mulheres brasileiras que estão buscando formas para lidar com ansiedade, estresse, tristeza, baixa auto-estima, foco e atenção concentrada & queiram praticar, através da conexão e senso de comunidade, estratégias que promovam amor-próprio, auto-conhecimento e melhora no bem-estar geral. Por que mulheres brasileiras? para atender à demanda crescente de brasileiras que buscam apoio emocional e mental através da conexão e suporte de outras brasileiras.

Este grupo é para mim se estou passando por um momento desafiador e gostaria de apoio; gostaria de aprender como meditar e de que forma a prática da meditação pode auxiliar na promoção e manutenção do meu bem-estar; tenho interesse em conectar e formar uma rede de apoio saudável e segura; estou sentindo o impacto de ser imigrante e gostaria de ferramentas para lidar com este processo; gostaria de adotar um estilo de vida que promova saúde e bem-estar; já tentei mas não consegui modificar hábitos e comportamentos na minha vida; tenho curiosidade em me conhecer melhor; quero experimentar como é viver no presente – sem deixar o passado, futuro e pensamentos formarem minha realidade.

Como? Serão 8 encontros de 90 minutos cada, às terças-feiras, das 6 às 7:30PM. Nestes encontros iremos aprender sobre mindfulness através de educação formal e exercícios práticos de meditação, movimentos corporais, e experiências em mindfulness (mindfulness walking, mindfulness eating, dentre outros). É necessário um comprometimento pessoal de ir às aulas presencias e de praticar diariamente os aprendizados.

Investimento e Inscrição: através do site https://grupo-terapeutico-mindfulness-meditation.eventcreate.com/

Informação adicional: eu sou uma Registered Therapeutic Counsellor registrada com a Association of Cooperative Counselling Therapists of Canada. Alguns extended health insurance reembolsam serviços de counselling / group counselling – verifique com a sua operadora se você pode utilizar seu benefício para este serviço.

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